El ejercicio y la gripe; el ejercicio y los resfriados

Pregunta:

¿Puede el ejercicio ayudar a evitar los resfriados y la gripe?

Respuesta:

Sí. Al menos un estudio que sugiere que el ejercicio practicado con regularidad puede reducir a la mitad el número de días que pasa una persona enferma por resfriados y por gripe. El ejercicio estimula las células del organismo llamadas linfocitos que luchan contra las enfermedades para trasladarse desde los órganos hasta el torrente sanguíneo. En general, se puede mejorar el sistema inmune a través del consumo de una dieta apropiada, teniendo suficiente descanso, reduciendo el estrés y practicando ejercicio regularmente y esto disminuye las posibilidades de contraer una gripe o un resfriado.