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    Fibra soluble vs. insoluble

    Nombres alternativos

    Fibra: soluble vs. insoluble

    Información

    Existen dos tipos diferentes de fibra: soluble e insoluble y ambos son importantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.

    • Fibra soluble: hace lento el proceso de digestión y ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes vitales de los alimentos. Se puede encontrar en arvejas, fríjoles y manzanas.
    • Fibra insoluble: le agrega volumen a las heces, ayudando a los alimentos a pasar más rápidamente a través del estómago y los intestinos. Se puede encontrar en el salvado de trigo.

    Ver fibra.


    Actualizado: 10/30/2004
    Versión en inglés revisada por: A.D.A.M. editorial.
    Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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